Щоб надати підтримку зовсім не обов’язково занурюватися в чужу реальність. У кожної людини вона своя і в ній кожен може щось зробити для тих, кому гірше, не відчуваючи при цьому почуття сорому.
У момент горя людям властиво бажати, щоб оточуючі відчували те ж саме, що й вони самі, тому що легше переживати складні моменти життя не на самоті. Але це зовсім не означає, що ви зобов’язані занурюватися в чуже нещастя і відчувати ті ж самі емоції. Кожен має право залишатися зі своєю правдою і почуттями. Не можна звинувачувати іншу людину або себе саму в тому, що вона не відчуває горя, якщо в її житті горя немає.
Що важливо знати про сором:
страждання із солідарності – це підвищення своєї значущості за рахунок страждання інших;
там, де ми граємо в солідарність із чужим горем, ми втрачаємо можливість зробити те, що можемо, щоб полегшити чиюсь біду;
важливо допомагати не з почуття сорому, а з розуміння, що люди, які страждають від страждань, не можуть у цей момент допомогти собі самі;
співпереживання має бути проявлено дією, за якою слідує результат;
важливо відстежувати свої почуття на наявність їхньої цінності для нас і для світу.
Як не потрібно підтримувати:
➡️обесценивать те, що відбувається з іншими людьми, запевненнями, що все буде добре, або говорити, що «комусь іще гірше»;
➡️утверждать, що ми знаємо, що відчувають інші;
розповідати про своє горе.
Що потрібно робити:
➡️принимать звинувачення, не виправдовуючись;
не чекати і не вимагати вибачень;
запитати, чим конкретно ти можеш допомогти;
➡️не засуджувати дії та слова тих, хто переживає горе і не здатен тримати під контролем свої емоції;
➡️не проектувати чуже горе на своє життя.
💭Можна вибачитися за те, що не відчуваєш того самого. Це буде чесно і дасть людині опору. Можна перебуваючи у своїй реальності, виходячи зі своїх ресурсів, посильно допомогти тому, хто цього потребує, і не відчувати при цьому почуття сорому за своє щастя. Не соромно не відчувати те саме. Соромно не робити добро там, де є всі можливості для того, щоб його зробити.